Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2014
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60,8 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1623 kcal
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Fett: 59,97g | Eiw: 94,91g | Kohlh: 169,25g.
Frühstück: Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Kungsörnen Vetemjöl, Banan, Ägg, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Kungsörnen Vetemjöl, Banan, Ägg. Mittagessen: ICA Soltorkade Tomater, Blandfärs, Barilla Spaghetti N.5, Tomatsås, Tomatsås, Morötter, Kokta Palsternackor, Röd Paprika. Abendessen: Golden Sun Long Grain Brown Rice, Garant Lätt Creme Fraiche, ICA Soltorkade Tomater, Kronfågel Kycklinglårfile, Salladslök eller Vårlök, Röd Paprika. Snacks/Sonstiges: AXA Mannagryn, ICA Kokosmjölk. mehr...
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2234 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Sitzen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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