Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2022
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99,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 17,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2123 kcal
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Fett: 132,42g | Eiw: 159,85g | Kohlh: 60,37g.
Mittagessen: Мираторг Вырезка Свиная, Viola Плавленный Сыр с Лисичками, Братья Чебурашкины Йогурт Греческий 6%, Bonduelle Вок Овощи по-Азиатски, Индейка Тушеная. Abendessen: Братья Чебурашкины Кефир 3,6-4,6%, Сало, Вареное Яйцо. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Сливочное Масло, Zero Крекер Бородинский. mehr...
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3479 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Schreibtischarbeit - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Sery Volk's Gewichtsverlauf
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