Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 November 2014
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60,2 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1525 kcal
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Fett: 48,84g | Eiw: 96,30g | Kohlh: 175,32g.
Frühstück: Banan, ICA Basic Bärmix, Banan, Ägg, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn. Mittagessen: Tesco Sötpotatis, Morötter, Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst), Tomater, Röd Paprika, John West Tuna Steak. Abendessen: John West Tuna Steak, Tesco Sötpotatis, Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst), Morötter, Röd Paprika, Tomater. Snacks/Sonstiges: AXA Mannagryn, ICA Kokosmjölk, Banan. mehr...
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2212 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Sitzen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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