Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 November 2014
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59,8 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1850 kcal
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Fett: 43,18g | Eiw: 117,64g | Kohlh: 266,61g.
Frühstück: Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Ägg, ICA Basic Bärmix, Banan. Mittagessen: Tesco Sundried Tomato Paste, Irish Yoghurts Creme Fraiche, Tesco Sötpotatis, Kronfågel Kycklingfiléer, Eldorado Majskorn, Salladslök eller Vårlök, Morötter, Röd Paprika. Abendessen: Smör, Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst), Salladslök eller Vårlök, Tomater, Tesco Sötpotatis, Tesco Fryst Laxfilé. Snacks/Sonstiges: Cornflakes, Banan, Questbar Protein Bar White Chocolate Raspberry. mehr...
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2198 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Sitzen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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