Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2014
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59,4 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1815 kcal
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Fett: 57,00g | Eiw: 137,68g | Kohlh: 210,94g.
Frühstück: Banan, Tesco Fryst Laxfilé, Tesco Sötpotatis, Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst), Salladslök eller Vårlök, Smör, Tomater. Mittagessen: Banan, ICA Basic Bärmix, Banan, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Ägg. Snacks/Sonstiges: Makrill, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Questbar Protein Bar White Chocolate Raspberry, QuestBar Chocolate Brownie. mehr...
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2158 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Sitzen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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