Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 November 2014
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59,1 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1247 kcal
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Fett: 42,99g | Eiw: 102,72g | Kohlh: 137,78g.
Frühstück: Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Ägg, Banan. Abendessen: Ägg, John West Tuna Steak, Tesco Sötpotatis, Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst), Morötter, Röd Paprika, Tomater. Snacks/Sonstiges: QuestBar Chocolate Chip Cookie Dough, Questbar Protein Bar White Chocolate Raspberry. mehr...
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2101 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Hausarbeit - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 12 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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