|
Känner mig ganska vätskig. Vikten hoppar ofta upp ett snäpp dagen efter att man har ätit lite verkar det som. Det kanske har med något annat att göra egentligen men det hände förra gången också. Sen efter att man ätit normalt så brukar den göra ett hopp nedåt istället, blir liksom som en fördröjd effekt.
Den 17/12, dvs. om 2,5 veckor så ska jag vara nere på 59 kg, så på den biten är det ingen brådska. Just nu så tycker jag inte riktigt om vad jag ser i spegeln, jag ser smalare ut - ja. Men jag förlorar kurvorna också på samma gång. Jag behöver definitivt mer muskelmassa, så nu vill jag bara ner i fettprocent så snart som möjligt så att jag kan börja bygga istället.
|
59,4 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
1559 kcal
|
Fett: 54,09g | Eiw: 83,04g | Kohlh: 182,83g.
Frühstück: Banan, Ägg, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn. Mittagessen: Tesco Sundried Tomato Paste, Irish Yoghurts Creme Fraiche, Tesco Sötpotatis, Kronfågel Kycklingfiléer, Eldorado Majskorn, Salladslök eller Vårlök, Morötter, Röd Paprika. Abendessen: Gröna Oliver, Tesco Sundried Tomato Paste, Irish Yoghurts Creme Fraiche, Smör, Olivolja, Harvest Basket Instant Mashed Potato, Tesco Fryst Laxfilé. Snacks/Sonstiges: AXA Mannagryn, ICA Kokosmjölk. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|