Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Dezember 2014
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58,8 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1398 kcal
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Fett: 57,08g | Eiw: 80,21g | Kohlh: 135,92g.
Frühstück: Ägg, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Honung. Mittagessen: Harvest Basket Instant Mashed Potato, Tesco Fryst Laxfilé, Tesco Sundried Tomato Paste, Olivolja, Smör, Gröna Oliver. Abendessen: Harvest Basket Instant Mashed Potato, Tesco Fryst Laxfilé, Tesco Sundried Tomato Paste, Smör, Gröna Oliver. Snacks/Sonstiges: AXA Mannagryn, ICA Kokosmjölk. mehr...
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2170 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Sitzen - 6 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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