|
Aldrig roligt när vikten hoppar upp ett steg, men jag har skött mig jättebra så det är bara att fortsätta på samma spår så borde den gå åt rätt håll igen.
Nästa vecka är det julfest, helgen efter det ska jag bara ta det lugnt och sen blir det jul och nyår. Min förhoppning är alltså att jag ska begränsa överskottet till 3 dagar - 12/12, 24/12 och 31/12 så att det blir som en cheat day i veckan. Då bör det vara rimligt att jag åtminstone inte går upp i vikt.
|
59,1 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
1536 kcal
|
Fett: 38,50g | Eiw: 80,08g | Kohlh: 219,38g.
Frühstück: ICA Basic Bärmix, Banan, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Ägg, Honung. Mittagessen: Tesco Sundried Tomato Paste, Tesco Sötpotatis, Kycklingfilé, Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst), Morötter, Olivolja, Röd Paprika, Tomater. Abendessen: Honung, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Ägg, Banan, Cookie med Chokladbitar i, Banan. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|