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Jag antar och hoppas att det är vattenvikt.
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59,8 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1805 kcal
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Fett: 34,64g | Eiw: 105,54g | Kohlh: 262,58g.
Frühstück: Banan, Optimum Nutrition Complete Protein Powder Chocolate, Ägg, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Honung, ICA Basic Bärmix. Mittagessen: Tesco Sundried Tomato Paste, Tesco Sötpotatis, Kycklingfilé, Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst), Morötter, Olivolja, Röd Paprika, Tomater. Snacks/Sonstiges: Kungsörnen Vetemjöl, Kungsörnen Grahamsmjöl, Olivolja, Ägg, Kungsörnen Vetemjöl, Kungsörnen Grahamsmjöl, Olivolja, Olivolja, Kungsörnen Vetemjöl, Kungsörnen Grahamsmjöl. mehr...
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2235 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Sitzen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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