|
Как и прогнозировала вчера. Привес, настроение "готова убивать" и прочие прелести середины цикла. Но от этого никуда не денешься. Организм работает правильно и это хорошо.
Активность вчера 6,6 км (9600 шагов). Ноги не много гудят, но это больше связано с циклом, чем с ходьбой.
Сон сегодня 8ч. Глубокий сон 56 мин. Да, мало. Но режим сна выработан. Я просыпаюсь в хорошем настроении и на бодряке.
Сегодня по плану прогулка, развлекательный центр и прочее.
|
98,8 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 18,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1729 kcal
|
Fett: 52,90g | Eiw: 96,23g | Kohlh: 216,68g.
Frühstück: Магнит Банан, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Cooking Творожный Сыр, Искренне Ваш Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Куриное Филе, Лента Чесночная Булочка. Mittagessen: Лента Чесночная Булочка, Лента Апельсин, Лента Миндаль Жареный, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Бефстроганов, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Лента Рис Длиннозерный. Abendessen: Огурец (с Кожурой), Паштет печёночный, Свежий Хлеб Хлеб Лапландский , Лента Яблоки Айдаред. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|