Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2014
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91,4 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1650 kcal
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Fett: 26,40g | Eiw: 140,56g | Kohlh: 216,78g.
Frühstück: Экстра Геркулес Геркулес. Mittagessen: Борщ Украинский. Abendessen: Bonduelle Зеленый Горошек "Нежный", Гуляш из Говядины. Snacks/Sonstiges: Курага, Клубника, Чернослив, Яблоко, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. mehr...
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2610 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Sery Volk's Gewichtsverlauf
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