|
Не поправляюсь - это плюс :)
После плотного "коллагенового" ужина (свиные ножки либо куриные лапки)утром вес на пол-кило меньше, это интересно.
ОГ, ОТ и ОБ относительно последних октябрьских замеров уменьшились на один сантиметр каждый. При этом вес стоит практически на месте, питаться стараюсь в пределах 1820 ккал (не всегда получается), из упражнений - эллипс и Зумба. Наверное кожа подтягивается.
|
63,2 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2162 kcal
|
Fett: 98,99g | Eiw: 122,17g | Kohlh: 198,33g.
Frühstück: Царицыно Колбаса Вареная Молочная, Макароны Отварные, Торт, Кофе, Молоко (2% Обезжиренное). Mittagessen: Боско Хлеб Альпийский с Семечками, Сметанный Соус, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Капуста Тушеная. Abendessen: Кофе, Молоко (2% Обезжиренное), Куриные Лапки Вареные, Мираторг Язык Свиной, Belvita Печенье с Шоколадом, Мандарины, Борщ. Snacks/Sonstiges: Коркунов Шоколад Горький Классический, Добряна Сыр Мраморный, Белый Хлеб, Русское Море Морская Капуста Классическая, Куриная Отбивная. mehr...
|
|
2161 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Putzen - 2 Stunden und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|