|
Если спать не меньше девяти часов в хорошо проветриваемом помещении (я, например, просто открываю окно), то за ночь может уйти веса раза в два больше обычного (в случае сна в закрытом помещении, например).
Связываю это именно с доступом к кислороду в первую очередь.
|
78,9 kg
Bisher verloren: 21,1 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2468 kcal
|
Fett: 50,98g | Eiw: 189,61g | Kohlh: 317,78g.
Frühstück: Вареное Яйцо, Овсяное Печенье, Сахар, Домик в деревне Творог 0,2%. Mittagessen: Быстров Каша Овсяная с Черникой, Green Line Крошка-Моркошка, Красное Яблоко. Abendessen: Махеевъ Кетчуп Томатный, Гранат, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Snacks/Sonstiges: Гранат, Мандарины, Грейпфрут. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
Продолжительность сна точно влияет на сброс веса, неоднократно проверено!
28 Dez 14 vom Mitglied: Slimme35
|
Продолжительность и режим сна очень важны, поскольку во сне увеличивается выделение соматропина. Читал, что наилучший способ увеличить выделение соматропина - ложиться не позже 23.00, мои наблюдения подтверждают это.
Но сон в проветриваемом помещении выигрывает при прочих равных.
28 Dez 14 vom Mitglied: pozitronik
|
Причин потери веса 2: кислород участвует в химической реакции разложения жира, тело тратит дополнительную энергию на обогрев.
28 Dez 14 vom Mitglied: HelenPop
|
Вчера перед сном было душно, открыла форточки. Ночью пришел мороз и мы спали, по уши завернувшись в одеяла. Сегодня с утра я на 300 грамм легче - факт! :D
28 Dez 14 vom Mitglied: Moroshka
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
pozitronik's Gewichtsverlauf
|