Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Dezember 2014
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62 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1555 kcal
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Fett: 69,18g | Eiw: 106,43g | Kohlh: 137,74g.
Frühstück: Optimum Nutrition Complete Protein Powder Chocolate, Banan, Ägg, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Honung. Mittagessen: Spenat, Röd Paprika, Golden Sun Couscous, Kronfågel Kycklinglår. Abendessen: Socker, Olivolja, Kungsörnen Vetemjöl, ICA Basic Nötfärs. Snacks/Sonstiges: Espresso House Caffe Latte (Stor). mehr...
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2214 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Sitzen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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