Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juli 2011
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68,5 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1744 kcal
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Fett: 52,22g | Eiw: 118,59g | Kohlh: 207,85g.
Frühstück: Bananas , Colby Jack Cheese, Egg Beaters - Original, Turkey Bacon. Mittagessen: Grilled & Ready Teriyaki Flavored Chicken Fillets, Original 99% Fat Free Strawberry Yogurt, Red Wine Vinaigrette, Spinach , Mixed Salad Greens, Tomatoes, Cucumber (with Peel) . Abendessen: Green Snap Beans (Frozen), Cream Of Mushroom Soup (Canned, Condensed), Tyson Frozen Boneless Skinless Chicken Breast, 5 oz portions w rib meat, Brown Rice. Snacks/Sonstiges: Rice Cakes - Vanilla Creme Brulee(Quaker), BLDERS BAR CHOC MINT, G2 Lemon-Lime. mehr...
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2208 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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jransom05's Gewichtsverlauf
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