|
Небольшой привес, потому что отекли ноги. Проснулась уже с лёгким гудением и тяжестью в районе щиколоток. Ничего страшного не вижу. Похудение не может быть линейным.
Вчера была тренировка кардио то ли объемная, то ли интервальная😂 из-за этой гололедицы ускориться хорошо не получалось. В итоге получилось то, что получилось. Сегодня будет силовая тренировка с петлями TRX. Страшновато немного 🙈 но всё получится💪
Сон сегодня плохой. Продолжительность 8ч15мин, а глубокий всего 50 мин.
Активность вчера 6,3 км (8700 шагов). Поняла, что никаких выходных от прогулок делать больше не буду. С ними чувствую себя гораздо лучше.
|
97,6 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 17,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1821 kcal
|
Fett: 76,58g | Eiw: 95,75g | Kohlh: 189,50g.
Frühstück: Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Яйцо Куриное, Богдаша Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Cacao Barry Какао Extra Brute, Магнит Банан. Mittagessen: Грецкие Орехи, Богдаша Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Здоровое Меню Масло Льняное, Котлеты, Агро-Альянс Элитный Кубанский Рис, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Родные Просторы Хлеб Спринт с Отрубями. Abendessen: Свежий Хлеб Лаваш Тонкий Армянский, Помидоры, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Яйцо Куриное. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|