Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 März 2023
|
89,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1890 kcal
|
Fett: 49,77g | Eiw: 229,99g | Kohlh: 107,98g.
Frühstück: Egg Omelette or Scrambled Egg, Egg White, Ploughmans Bakery Sourdough Bread, Americano Coffee. Mittagessen: Basmati Rice (Cooked), Baked or Grilled Fish. Abendessen: Pear, Baked or Grilled Fish, Air Popped Popcorn. Snacks/Sonstiges: Musashi High Protein Dark Choc Salted Caramel, NZ Protein NZ Whey Isolate Gourmet Vanilla, Almonds. mehr...
|
|
2841 kcal
|
Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Alain Lachman's Gewichtsverlauf
|