Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juli 2011
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86,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2400 kcal
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Fett: 82,53g | Eiw: 165,21g | Kohlh: 263,77g.
Frühstück: Black Forest Ham, Tomatoes, Goat Cheese, Onions, Poached Egg, Original Oatnut Bread, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: focaccia roll, Chicken Noodle Soup, Bananas, Blackberries, Pomegranate Blueberry Juice, Super Advanced Whey Protein - Vanilla, 1% Fat Milk. Abendessen: Classic Taco. Snacks/Sonstiges: Cottage Cheese (Lowfat, 1% Milkfat, No Sodium), Granola, Blueberries, 1% Fat Milk, Fat Free Vanilla Yogurt, Extra Fancy Mixed Nuts with Macadamia Nuts, blackberries, Whey Protein. mehr...
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2687 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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