|
Замеры (20.04)
Плечи: 94,5 (+ 2 см)
Талия: 64,5
Бёдра: 95 (+ 2 см)
Бицепс: 26 (+ 1 см, ура, таки увеличился 🎊)
Голень: 37 (+ 1 см, ура, таки увеличился 🎊 [2])
Пройдена диагностика тела: 14,2 кг жира, 26,7 кг мышц, висцерального жира всего 0,5 кг. Хороший метаболизм, здоровые общие показатели.
|
55,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1876 kcal
|
Fett: 58,74g | Eiw: 113,21g | Kohlh: 215,55g.
Frühstück: Красноярский Хлеб Хлеб Аппетитный , Сливочное Масло, Ясно Солнышко Овсяная Крупа, Parmalat Молоко 1,8%, FITKIT Hazels. Mittagessen: ПП Конфеты, ПП Конфеты, Justbar Протеиновый Батончик Шоколадный Маффин с Капучино, Sportberry Протеиновый Батончик с Кокосом. Abendessen: Justbar Протеиновый Батончик Шоколад с Фундуком, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Олимп Котлеты Морковные, Олимп Котлеты Капустные. Snacks/Sonstiges: Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль, Sportberry Протеиновый Батончик Арахисовый, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, Фрутоняня Пюре Яблоко, Банан, Груша с Печеньем . mehr...
|
konstantes Gewicht
|