Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 April 2023
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68,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2171 kcal
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Fett: 60,69g | Eiw: 151,75g | Kohlh: 253,26g.
Frühstück: Vinaigre (Cidre), Oeuf Dur, La Vie Claire Graines de Lin Brun, Quaker Flocons d'avoine (40g), Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Thé Vert. Mittagessen: Beurre, Vinaigre (Cidre), Ail Cuit, Oignons Rouges, Carottes, Bio Village Huile d'olive Vierge Extra, Blanc de Poulet, Pâtes. Abendessen: Beurre, Saupiquet Filets de Maquereaux au Naturel, Vinaigre (Cidre), Bio Village Huile d'olive Vierge Extra, Ail, Brocoli, Carottes, Priméal Riz Basmati Demi Complet. Snacks/Sonstiges: Flocons d'Avoine, Miel, Van Houten Cacao en Poudre, Myprotein Collagen Protein, Myprotein Whey Isolate, Auchan Banane, La Vie Claire Graines de Lin Brun. mehr...
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2516 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Adeon18's Gewichtsverlauf
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