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Good energy and focus yesterday. Woke up hungry again at 3 am and got a bowl of cereal with skim milk.
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64,0 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1590 kcal
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Fett: 41,17g | Eiw: 78,63g | Kohlh: 237,29g.
Frühstück: Kellogg's Bran Flakes, skim milk. Mittagessen: leek, cooked with salt, cowpeas, white rice, beef, vegetable soup. Abendessen: scrambled egg, tomato, white rice, vegetable soup, greens. Snacks/Sonstiges: tangerine, skim milk, banana. mehr...
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1992 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Pilates - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Congogirl's Gewichtsverlauf
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