|
Сегодня ровно год, как я начала худеть. И полгода как я питаюсь интуитивно и остаюсь на том уже уровне, не набираю и не худею. С одной стороны- успех, с другой хочется двигаться дальше. Сокращать количество калорий не хочу, значит, выход единственный - больше тратить. Психологически тяжеловато, но главное начать:)
|
108,1 kg
Bisher verloren: 14,7 kg.
Still to go: 25,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2119 kcal
|
Fett: 91,03g | Eiw: 75,66g | Kohlh: 252,29g.
Frühstück: Рот Фронт Батончики, Салат Овощной, Чай с Молоком, Карат Сыр Плавленный Карамельный, Хлеб, Картофельная Запеканка с Фаршем. Mittagessen: Карат Сыр Плавленный Карамельный, Хлеб, Салат Овощной, Bonduelle Кукуруза, Невский Кондитер Конфеты Десерт Тёмная Ночь, Картофельная Запеканка с Фаршем. Abendessen: Бургер Кинг Шримп Ролл, Бургер Кинг Рожок. Snacks/Sonstiges: Орехи Кешью, Груша, Столбушино Конфеты Желейные со Сбитнем, Лимоном и Имбирем, Салат Овощной. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|