|
摂取カロリー<消費カロリーなのに停滞してるのはおそらく、完全に夜食べすぎる→朝少ない→また夜食べすぎる。ループになってます。夜プロテインだけにしたい。筋トレは痩せるためというよりボディメイクをモチベーションにしようと思う。
|
55,4 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1360 kcal
|
Fett: 37,59g | Eiw: 108,43g | Kohlh: 145,98g.
Frühstück: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, プロテインだけ蒸しパン. Mittagessen: キューピー 具だくさんタルタル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Abendessen: 乾燥マンゴー, 丸大食品 焼豚, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, プロテインだけ蒸しパン, 小岩井乳業 生乳100%ヨーグルト, イオン おろし玉ねぎドレッシング, グリーンコープ ローストビーフ, セブンイレブン おにぎり 鶏そぼろ, セブンイレブン おにぎり おかか. mehr...
|
konstantes Gewicht
|