Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Mai 2023
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85 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1476 kcal
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Fett: 46,14g | Eiw: 201,71g | Kohlh: 40,20g.
Frühstück: Americano Coffee, Musashi High Protein Dark Choc Salted Caramel. Mittagessen: Baked or Grilled Fish, Espresso Coffee. Abendessen: Espresso Coffee, Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Jack Links Original Beef Jerky, Naturalea Authentic Icelandic Yoghurt Blueberry, Quest Protein Chips Nacho Cheese, Almonds. mehr...
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2204 kcal
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Bewegung:
Cardio - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Alain Lachman's Gewichtsverlauf
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