Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2015
|
60,1 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
1213 kcal
|
Fett: 67,47g | Eiw: 88,27g | Kohlh: 80,04g.
Frühstück: ICA Basic Bärmix, Banan, Optimum Nutrition Complete Protein Powder Chocolate, Ägg, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Kakaopulver (Osötat). Mittagessen: ICA Kokosmjölk, Uncle Bens Thai Curry, Potatis (med Skal), Kycklingkött (Ugnsstekt), Olivolja. Abendessen: ICA Basic Nötfärs. Snacks/Sonstiges: Alpro Soya Osötad, Avokado. mehr...
|
|
2193 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Sitzen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|