Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Mai 2023
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103 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1941 kcal
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Fett: 139,18g | Eiw: 133,90g | Kohlh: 35,88g.
Mittagessen: SPAR Мясо по-Французски, Lactica Йогурт Греческий 4%. Abendessen: Сервелат, Гелиос Кефир 3,2-4%, Viola Плавленный Сыр с Лисичками. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Оливковое Масло (Первого Отжима). mehr...
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3699 kcal
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Bewegung:
Body Pump - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Schreibtischarbeit - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Sery Volk's Gewichtsverlauf
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