|
С тренером остались 2 тренировки. У меня заканчиваются денежные запасы, в связи с чем именно персональные тренировки придётся отложить. Но у меня годовой клубный абонемент, благодаря которому я могу ходить на любой фитнес и в тренажёрный зал без ограничений. Как поддержать форму пока что без тренера, чтобы не растерять результаты? С тренером в любом случае лучше, под его контролем. Пока коплю деньги, придётся как-то самой всё делать. Я дисциплинированный человек, ходить буду без проблем, но вот в плане соблюдения техники, правильности выполнения... Или важнее просто хотя бы какой-то двигаться, заниматься физическими нагрузками, чтобы оставаться в тонусе?
|
57 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1597 kcal
|
Fett: 58,78g | Eiw: 115,75g | Kohlh: 143,52g.
Frühstück: GlowSubs Латте (400мл), Sportberry Протеиновый Батончик Шоколадный, Эндорфины Суфле "Бонжур", Эндорфины Сырок "Ириска". Mittagessen: Морозко Green Овощные Котлеты, Vifon Рисовая Лапша. Abendessen: Absolute Nature Батончик Полезная Помощь, Hortex Клубника Замороженная, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Sportberry Протеиновый Батончик Арахисовый, Виктория Хлебцы Вафельные Ржаные, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. Snacks/Sonstiges: Snaq Fabriq Snaq Well , Sportberry Протеиновый Батончик с Кокосом, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Parmalat Молоко 1,8%. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|