L'Ispanico's Notizen, 03 Jun 23

CUT
SETTIMANA 1
Sabato 3 giugno 2023
Peso da 77.9 a 77.5 (-0.4)

Note:

Girovita (punto più stretto)
Da 79 a 79 (=)
Girovita (ombelico)
Da 82 a 82 (=)
Girovita (sotto ombelico)
Da 84 a 84 (=)
Fianchi
Da 86 a 86 (=)
Petto
Da 106 a 105 (-1)
Bicipite sx
Da 36.4 a 36.4 (=)
Bicipite dx
Da 36.2 a 36.2 (=)
Quadricipite sx
Da 61 a 61 (=)
Quadricipite dx
Da 62.5 a 62 (-0.5)
Femorale sx
Da 55 a 55 (=)
Femorale dx
Da 55 a 55 (=)
Polpaccio sx
Da 37 a 37 (=)
Polpaccio dx
Da 36 a 36 (=)
Glutei
Da 100 a 100 (=)

77,5 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 4,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2641 kcal

Fett: 55,16g | Eiw: 162,91g | Kohlh: 366,67g.   Frühstück: Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Melinda Mela, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Crownfield Fiocchi d'avena, Molino Rossetto Farina di Avena. Mittagessen: Delizie dal Sole Passata (di Pomodoro), Caseificio Pini Nutricotta, Olio Extra Vergine di Oliva, Delizie del Sole Riso Basmati Cotto al Vapore . Abendessen: Rovagnati Bresaola Punta d'anca, Pizza Margherita Napoletana, Conad Rucola, Pomodori Ciliegini. Snacks/Sonstiges: Ehrmann High Protein Chocolate Mousse, Fragole, 1 Attimo in Forma Granola Protein•, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%. mehr...