Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Februar 2015
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61,1 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: 100%.
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851 kcal
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Fett: 28,85g | Eiw: 35,47g | Kohlh: 114,62g.
Frühstück: Kakaopulver (Osötat), Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Ägg, Optimum Nutrition Complete Protein Powder Chocolate, Banan, ICA Basic Bärmix. Mittagessen: Honung, ICA Gott Liv Jordgubbssylt, Vanliga Pannkakor. mehr...
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2229 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Sitzen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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