L'Ispanico's Notizen, 10 Jun 23

SETTIMANA 2
Sabato 10 giugno 2023
Peso da 77.9 a 77.3 (-0.6) -0.2

Note:

Girovita (punto più stretto)
Da 79 a 79 (=)
Girovita (ombelico)
Da 82 a 82 (=)
Girovita (sotto ombelico)
Da 84 a 84 (=)
Fianchi
Da 86 a 86 (=)
Petto
Da 106 a 105 (-1)
Bicipite sx
Da 36.4 a 36.4 (=)
Bicipite dx
Da 36.2 a 36.2 (=)
Quadricipite sx
Da 61 a 61.5 (+0.5) +0.5
Quadricipite dx
Da 62.5 a 62.5 (=) +0.5
Femorale sx
Da 55 a 55 (=)
Femorale dx
Da 55 a 55 (=)
Polpaccio sx
Da 37 a 37 (=)
Polpaccio dx
Da 36 a 36 (=)
Glutei
Da 100 a 100 (=)

77,3 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 4,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2707 kcal

Fett: 55,41g | Eiw: 155,93g | Kohlh: 393,30g.   Frühstück: Molino Rossetto Farina di Avena, Crownfield Fiocchi d'avena, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Melinda Mela, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio. Mittagessen: Cetriolo (con Buccia), Land Protein + Fiocchi di Latte, Garofalo Penne, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva. Abendessen: Coca-Cola Coca-Cola, Moretti Birra 4,6%, Carrefour Bresaola della Valtellina Igp, Pizza Margherita Napoletana, Conad Rucola, Pomodori Ciliegini. Snacks/Sonstiges: Grisbì Con Crema Baci Perugina, Ehrmann High Protein Chocolate Mousse. mehr...