Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2015
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60,6 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: 100%.
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769 kcal
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Fett: 23,15g | Eiw: 61,63g | Kohlh: 79,42g.
Frühstück: Ägg, Kakaopulver (Osötat), Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Optimum Nutrition Complete Protein Powder Chocolate, Banan, ICA Basic Bärmix. Mittagessen: Uncle Bens Thai Curry, kokosmjölk, Potatis (med Skal), Kycklingkött (Ugnsstekt), Olivolja. Snacks/Sonstiges: Morötter. mehr...
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2211 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Sitzen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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