Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2023
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67,6 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1739 kcal
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Fett: 24,83g | Eiw: 204,72g | Kohlh: 172,78g.
Frühstück: レタス, かねふく 辛子明太ばらこ, 生卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, 玄米ごはん. Mittagessen: 玉ねぎ, 玄米ごはん, ハウス食品 バーモントカレーカロリーオフ50%, コストコ さくらどり挽肉（赤身90%）, カークランド ベジタブルブレンド, ホクト ぶなしめじ, レタス, マルコメ 料亭の味 合わせ 油あげ. Abendessen: アサリ, マグロ, 玉ねぎ, 美山 キムチ, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Sonstiges: バルクスポーツ グルタミン, DNS クレアチン, マイプロテイン プロテイン, シジシージャパン 干しいもスティックタイプ, マイプロテイン BCAA, バルクスポーツ EAA. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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nabecchi's Gewichtsverlauf
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