Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juni 2023
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67 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1668 kcal
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Fett: 37,61g | Eiw: 200,27g | Kohlh: 135,01g.
Frühstück: はごろもフーズ シーチキンニューマイルド, マルコメ 料亭の味 わかめ, かねふく 辛子明太ばらこ, 玄米ごはん, マイプロテイン プロテイン, バナナ. Mittagessen: ファミリーマート オクラのネバネバサラダ, マルコメ味噌 料亭の味 長ねぎ, サーモン, 玄米ごはん. Abendessen: ネギ, 鶏の胸肉(皮なし), 味噌, 旭物産 カット白菜, カキ, ホタテ. Snacks/Sonstiges: スジャータ コーヒーフレッシュ, マイプロテイン プロテイン, DNS クレアチン, マイプロテイン グルタミン, バルクスポーツ EAA, マイプロテイン BCAA. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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nabecchi's Gewichtsverlauf
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