Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juni 2023
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67 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1617 kcal
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Fett: 30,38g | Eiw: 166,91g | Kohlh: 166,67g.
Frühstück: マルコメ 料亭の味 合わせ とうふ, レタス, 卵, ホクト ぶなしめじ, カークランド ベジタブルブレンド, コストコ さくらどり挽肉（赤身90%）, 玄米ごはん. Mittagessen: 鯖の塩焼き, サーモン, セブンイレブン にゅうめんとろみ柚子, 玄米ごはん. Abendessen: いちまさ ふんわりはんぺん, マグロの刺身, 玉ねぎ, いちまさ 玉子入りおでん. Snacks/Sonstiges: バルクスポーツ クレアチン, マイプロテイン グルタミン, バルクスポーツ EAA (レモン), マイプロテイン BCAA, シジシージャパン 干しいもスティックタイプ, マイプロテイン プロテイン. mehr...
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konstantes Gewicht
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nabecchi's Gewichtsverlauf
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