reglanchik's Notizen, 01 Jul 23

как всегда: Привет КД/Привет лишняя вода🤣 и неважно, как ты питаешься и сколько двигаешься. это нужно принять и жить спокойно, особенно для тех, кто худеет. Женский организм сложная штука, нужно беречь и любить его, давать самое полезное и нужное 🙌

46,6 kg Bisher verloren: 11,7 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1778 kcal

Fett: 38,86g | Eiw: 160,25g | Kohlh: 132,49g.   Frühstück: Spirulina Food Гороховый Протеин , Гарнец Нутовая Мука, Яйцо, Пискаревский Творог 5%, Махеевъ Джем Клубничный без Добавления Сахара, Намажь Орех Урбеч Орехи Кешью Урбеч Орехи Кешью, ВкусВилл Хлеб Тартин Пшенично-Ржаной, Fish House Форель Солёная, Огурец (с Кожурой). Mittagessen: Капучино, На Парах Куриная Грудка на Пару, На Парах Киноа. Abendessen: Пиво, Запеченный Картофель, Перекресток Дорадо Жареная. mehr...