Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juni 2023
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66,2 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1528 kcal
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Fett: 25,39g | Eiw: 143,30g | Kohlh: 186,63g.
Frühstück: かねふく 辛子明太ばらこ, マルコメ 料亭の味 わかめ, はごろもフーズ シーチキンLフレーク オイル不使用, 玄米ごはん, マイプロテイン プロテイン, バナナ. Mittagessen: キューピー ジャネフ ノンオイルドレッシング 減塩ごま, ファミリーマート フレッシュ野菜サラダ, はくばく もち麦ごはん, マルコメ 料亭の味 合わせ とうふ, ホクト ぶなしめじ, カークランド ベジタブルブレンド, 玉ねぎ, コストコ さくらどり挽肉(赤身90%). Abendessen: キューピー ジャネフ ノンオイルドレッシング サウザン, ファミリーマート サラダチキンのサラダ, マルコメ味噌 料亭の味 長ねぎ, サーモン, 玄米ごはん. Snacks/Sonstiges: セブンプレミアム コーヒーフレッシュ, DNS クレアチン, マイプロテイン グルタミン, バルクスポーツ EAA, マイプロテイン BCAA. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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nabecchi's Gewichtsverlauf
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