Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juli 2023
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60 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1527 kcal
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Fett: 85,41g | Eiw: 80,54g | Kohlh: 111,60g.
Frühstück: Salsa de Pesto, La Serenísima Queso Untable Cremon Light, Tostadas de Pan Integral, Bocatti Jamón Natural Cocido, Hausbrot Muesli, Yogur Natural. Mittagessen: Lengua de Vaca, Salsa de Pesto, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Zucchini, Coliflor Cocido (Fresco). Abendessen: Queso Azul o Roquefort, Naranjas, Verduras Salteadas, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Verduras Mixtas, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). Snacks/Sonstiges: Jorgito Alfajor Jorgito de Chocolate . mehr...
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2013 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Lupanal's Gewichtsverlauf
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