L'Ispanico's Notizen, 08 Jul 23

SETTIMANA 6
Sabato 8 luglio 2023
Peso da 77.9 a 76.3 (-1.6) +0.2

Note:

Girovita (punto più stretto)
Da 79 a 78.5 (-0.5) =
Girovita (ombelico)
Da 82 a 81 (-1) =
Girovita (sotto ombelico)
Da 84 a 84 (=)
Fianchi
Da 86 a 86 (=)
Petto
Da 106 a 104 (-2)=
Bicipite sx
Da 36.4 a 36 (-0.4) -0.5
Bicipite dx
Da 36.2 a 36(-0.2) =
Quadricipite sx
Da 61 a 61.5 (+0.5)=
Quadricipite dx
Da 62.5 a 62.5 (=)
Femorale sx
Da 55 a 55 (=)
Femorale dx
Da 55 a 55 (=)
Polpaccio sx
Da 37 a 37 (=)
Polpaccio dx
Da 36 a 36 (=)
Glutei
Da 100 a 100 (=)

76,3 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 3,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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3245 kcal

Fett: 82,81g | Eiw: 101,68g | Kohlh: 506,16g.   Frühstück: Melinda Mela, Dolciando & Dolciando Cioccolato Svizzero Extra Fondente 85%, Centrale del Latte di Torino Latte senza Lattosio, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Crownfield Fiocchi d'avena. Mittagessen: Kikkoman Salsa Teriyaki (Marinata)●, Elakis Pasta Kataifi, Delizie del Sole Riso Basmati, Tonno Fresco, Involtino Primavera Vegetariano, Olio Extra Vergine di Oliva, Cetriolo (con Buccia), Olive Verdi, Mango, Salmone. Abendessen: Sorbetto, Barilla Pesto alla Genovese, Rana Trofiette Fresche, Melanzane Fritte, Pizza Margherita Napoletana. Snacks/Sonstiges: Sammontana Cornetto Baby Panna, Vivo Meglio Cialde di Riso e Mais. mehr...