Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juli 2023
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86,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1917 kcal
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Fett: 51,68g | Eiw: 206,84g | Kohlh: 126,26g.
Frühstück: Kellogg's Special K Forrest Berries, Naturalea Authentic Icelandic Yoghurt Blueberry, Americano Coffee. Mittagessen: Roll, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten). Abendessen: Basmati Rice (Cooked), Minced Beef (95% Lean / 5% Fat). Snacks/Sonstiges: Musashi High Protein Dark Choc Salted Caramel, Pams Rice Cakes, Fix & Fogg Protein Peanut Butter. mehr...
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1134 kcal
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Bewegung:
Cardio - 15 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 45 Minuten, Samsung Health - 23 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Alain Lachman's Gewichtsverlauf
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