Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 März 2015
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59,9 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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754 kcal
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Fett: 27,65g | Eiw: 54,72g | Kohlh: 75,60g.
Frühstück: ICA Basic Bärmix, Optimum Nutrition Complete Protein Powder Chocolate, Oatilicious Jumbo Oats Havregryn, Kakaopulver (Osötat), Ägg, Banan. Mittagessen: ICA Kokosmjölk, Butternut Squash, Bambuskott (Avrunna Fasta, Konserverad), Bambuskott, Mango, Kalkonkött, Olivolja. mehr...
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2186 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Sitzen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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