Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juli 2023
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66,6 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1432 kcal
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Fett: 20,23g | Eiw: 155,30g | Kohlh: 162,21g.
Frühstück: はごろもフーズ シーチキンニューマイルド, マルコメ 料亭の味 減塩 わかめ, かねふく 辛子明太ばらこ, バナナ, マイプロテイン プロテイン, ココ MCTオイル, 玄米ごはん. Mittagessen: コストコ さくらどり挽肉（赤身90%）, カークランド ベジタブルブレンド, 玉ねぎ, ホクト ぶなしめじ, 玄米ごはん, イオン オニオンとレタスのミックスサラダ, ジャネフ ノンオイルドレッシング 減塩和風. Abendessen: 神州一味噌 なめこ, キューピー ジャネフ ノンオイルドレッシング フレンチクリーミィ, イオン オニオンとレタスのミックスサラダ, 鶏胸肉(皮なし), ブロッコリー, 玄米ごはん. Snacks/Sonstiges: DNS クレアチン, ㈱ディファレント F&W BCAA, バルクスポーツ EAA, マイプロテイン グルタミン. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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nabecchi's Gewichtsverlauf
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