Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juli 2023
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86,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2125 kcal
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Fett: 38,06g | Eiw: 204,05g | Kohlh: 168,30g.
Frühstück: Amazonia Raw Protein Isolate, Naturalea Authentic Icelandic Yoghurt Blueberry, Kellogg's Special K Forrest Berries, Americano Coffee. Mittagessen: Delmaine Lentils, Beef Steak (Lean Only Eaten), Basmati Rice (Cooked). Abendessen: Cooked Lentils, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Basmati Rice (Cooked). Snacks/Sonstiges: Heineken Beer, Almonds. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Alain Lachman's Gewichtsverlauf
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