Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 März 2015
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90,3 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1746 kcal
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Fett: 48,57g | Eiw: 131,66g | Kohlh: 154,61g.
Frühstück: Омлет или Яичница с Овощами. Mittagessen: Овощи Гриль, Уха. Abendessen: Штолле Пирог с Брусникой. Snacks/Sonstiges: Клубника, Банан, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. mehr...
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3214 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, CX - 30 Minuten, Trekking - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Sery Volk's Gewichtsverlauf
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