L'Ispanico's Notizen, 29 Jul 23

SETTIMANA 9
Sabato 29 luglio 2023
Peso da 77.9 a 74.8 (-3.1) -0.8

Note:

Girovita (punto più stretto)
Da 79 a 78 (-1) =
Girovita (ombelico)
Da 82 a 81 (-1) =
Girovita (sotto ombelico)
Da 84 a 83.5 (-0.5) -0.5
Fianchi
Da 86 a 85 (-1) -0.5
Petto
Da 106 a 103 (-3)=
Bicipite sx
Da 36.4 a 36 (-0.4) =
Bicipite dx
Da 36.2 a 36(-0.2) =
Quadricipite sx
Da 61 a 61 (=)=
Quadricipite dx
Da 62.5 a 61 (-1.5) -1.5
Femorale sx
Da 55 a 55 (=)
Femorale dx
Da 55 a 55 (=)
Polpaccio sx
Da 37 a 36 (-1) -1
Polpaccio dx
Da 36 a 36 (=)
Glutei
Da 100 a 99 (-1)=

74,8 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 1,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2972 kcal

Fett: 98,91g | Eiw: 189,02g | Kohlh: 329,73g.   Frühstück: Pesca, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Crownfield Fiocchi d'avena, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Centrale del Latte di Torino Latte senza Lattosio, Dolciando & Dolciando Cioccolato Svizzero Extra Fondente 85%. Mittagessen: MD Fette Biscottate Integrali Bio, Cetriolo (senza Buccia), Dolciando & Dolciando Cioccolato Svizzero Extra Fondente 85%, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Classic Arrosto di Tacchino•. Abendessen: Insalata di Mare, Paolillo Pane Integrale•, Salsiccia di Maiale, Pam Panorama Crocchette di Patate Ripiene, Paella ai Frutti di Mare. Snacks/Sonstiges: Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Hero Marmellata Light Albicocche, 1 Attimo in Forma Granola Protein•. mehr...