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De grão em grão vamos indo.
Estou feliz com minha alimentação, tomo cloreto de magnésio que me ajuda a dormir muitoooo bem. Vitamina D3, lugol 5%, todos tem ajudado muito, to bem feliz.
Não estou mais me preocupando o que comer, que hora comer, desde que não seja carboidrato é claro. E tem dado certo.
Estou com a disposição bem legal, até porque preciso, dou aula em 3 escolas, e mais curso técnico, e nas horas vagas sou mãe de gêmeas. Então não tem como não ser do grupo lowcarb lovers ♥.
Logo quero fazer um exame para ver como anda tudo. E boa sorte para nós!
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66,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Fabi pode explicar como funciona o cloreto de magnésio?
10 Mrz 15 vom Mitglied: VicenteRS
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Vc toma suplementos por quais motivos ? Orientação médica ???
11 Mrz 15 vom Mitglied: rogerpaixao
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Oi Vicente, o Cloreto de Magnésio me ajuda a dormir bem, antes eu tinha um sono conturbado, acorda e dorme a noite toda, agora não, consigo dormir a noite toda, e acordo bem no outro dia, uma maravilha, e eu li bastante sobre ele, ele tem vários benefícios, principalmente contra dores. Tomo ele diluído em água, o gosto não é muito agradável, mas vale a pena.
11 Mrz 15 vom Mitglied: Fabifgsc
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Roger, eu tomo esses suplementos como uma complementação. O lugol só é orientação, os outros foi indicação de um amigo, eu li bastante sobre o assunto e achei que seria interessante, e realmente, o Cloreto de Magnésio nem se fala. O lugol também, a gravidez me trouxe uns extrinhas sabe, hehe.
Você é contra?
11 Mrz 15 vom Mitglied: Fabifgsc
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Pessoalmente ñ vejo com bons olhos suplementação... é produto manipulado etc... só por isso... existem estudos q mostram resultados com vitamina D, ômega 3 etc. Mas me pergunto se temos controle sobre o q tomamos nesta suplementação... qdo lembro de coisas como o q fizeram com o leite q é tão "vistoriado" e importante... sei lá... prefiro comer comida de verdade... mas é uma posição pessoal... ñ parece haver mal em tomar suplementação.
11 Mrz 15 vom Mitglied: rogerpaixao
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E sou extremamente contra suplementação pra ganhar músculo etc... levar o corpo a obter algo q ñ é "dele" me "rasga a alma"... essa cultura de corpo perfeito ñ cola pra mim... só admito para atletas de primeiro nível etc.
11 Mrz 15 vom Mitglied: rogerpaixao
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Mas roger como eu vou conseguir consumir quase 200g de proteína se eu n contar com suplementos ... sou contra anabolizantes ... q fazem comprovadamente mal a saúde. .. kkkk
11 Mrz 15 vom Mitglied: VicenteRS
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Ah então, meus suplementos são em prol da minha saúde mesmo, eu tomo para ajudar a aguentar o repuxo sabe, hehe.
E quem me indicou foi a pessoa que me apresentou a low carb, então estudei sobre eles e achei que valeria a pena essa complementação. Mas vou fazer um teste, vou ficar um tempo sem tomar para ver se sinto diferença. Aí venho te contar.
11 Mrz 15 vom Mitglied: Fabifgsc
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Qdo comecei lowcarb tb acreditei em suplementos... o livro Dieta da Mente e outros falam sobre isso... mas dae pensei com os meus botões... qdo ñ fazia lowcarb eu ñ tinha NEM 1/3 dos nutrientes q ingeria agora com lowcarb... desencanei e vivo livre... depois de 6 meses de lowcarb fiz exame de tudo q é tipo de vitamina/micronutriente... estavam todos BEM no meio das referências... como disse (antes por aqui em algum lugar)... tirando a SUPERDOSE de Vitamina D e Omega3 q realmente são benéficas comprovadamente ñ vejo necessidade. Existe uma linha de "postura alimentar" em q vc toma diariamente uma superdosagem de Vit. D... achei super interessante mas ñ vi ganhos q compensem o custo desta baixinha q como o resveratrol e o ômega 3 são MEGA CAROS !!!
12 Mrz 15 vom Mitglied: rogerpaixao
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Fabifgsc's Gewichtsverlauf
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