Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 August 2023
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86,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1822 kcal
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Fett: 37,91g | Eiw: 177,62g | Kohlh: 189,56g.
Frühstück: Amazonia Raw Protein Isolate, Americano Coffee. Mittagessen: Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Basmati Rice (Cooked). Abendessen: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Rice Noodles (Cooked) . Snacks/Sonstiges: Kellogg's Special K, Naturalea Authentic Icelandic Yoghurt Blueberry, Pams Rice Cakes, Fix & Fogg Protein Peanut Butter. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Alain Lachman's Gewichtsverlauf
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