|
Вот к чему приводит отсутствие внетренировочной активности.
Месяц не встала на весы. Вес был 10 июля 71.8 😰
Но это все, силовые без бытовой активности не дают дефицит, либо что меньше, либо прибавлять активность.
Конечно, я добавила активность. 10 июля сменила план тренировок и цель на уменьшение % жировой массы и сохранение мышечной.
|
69,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1577 kcal
|
Fett: 84,50g | Eiw: 67,26g | Kohlh: 131,06g.
Frühstück: Магнит Банан, Фундук Фундук. Mittagessen: Рот Фронт Батончик #1, Eco Хлебцы Хрустящие Запечённые Ржаные, Брусника Куриное Филе под Жульеном, Магнит Фасоль Стручковая Жареная . Abendessen: Летний День Молоко 3,2%, Жареное Яйцо, ВкусВилл Изделие Х/Б Цельнозерновой Полбяной с Семенами Льна, Свежий Ряд Сулугуни 45%, Каша Пшенная на Молоке. mehr...
|
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
|