Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2015
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78,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1754 kcal
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Fett: 104,58g | Eiw: 88,45g | Kohlh: 122,14g.
Frühstück: Стародворские Колбасы Колбаса Русская, Велком Колбаса Брауншвейгская, Помидоры, Сахар, Огурец (с Кожурой), Здравник Цикорий Растворимый, Омлет или Яичница, Сыр Тильзитер. Mittagessen: Салат из Помидоров и Огурцов, Рамфуд Заливное с Языком, Суп с Фрикадельками. Abendessen: Апельсин, Мираторг Тушеное Мясо, Приготовленные Грибы (с Жиром), Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Грецкие Орехи, Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Клубника. mehr...
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2280 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Sitzen - 2 Stunden, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Ludmilamo's Gewichtsverlauf
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