Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2015
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78,1 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 13,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1753 kcal
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Fett: 91,06g | Eiw: 137,89g | Kohlh: 98,15g.
Frühstück: Стародворские Колбасы Колбаса Русская, Сыр Тильзитер, Омлет или Яичница, Здравник Цикорий Растворимый, Огурец (с Кожурой), Сахар, Помидоры. Mittagessen: Приосколье Филе Куриное без Кожи, Суп с Фрикадельками, Салат из Помидоров и Огурцов. Abendessen: ARO Масло из Виноградных Косточек, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Куриное Филе, Апельсин. Snacks/Sonstiges: Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Клубника, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 0,5%, Грецкие Орехи. mehr...
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2120 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 37 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Ludmilamo's Gewichtsverlauf
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